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晚上吃什么,决定着你的体重,这5种晚餐千万别碰!

时间:2019-05-14 来源:美食家阿秀

国人一天中最丰富的一餐,应该就是晚餐或者宵夜了。

人们赶早上班,早餐可忽略;人们中午应付,快餐就可以了;人们晚餐回家,大鱼大肉伺候着;宵夜到来,啤酒烧烤少不了。

晚上吃什么,决定着你的体重,这5种晚餐千万别碰!

权威专家总结,不健康的5种晚餐如下:

1. 烤肉致癌首选

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烧烤当中,火腿肠,牛肉串,培根等都是合成肉和腌制肉,添加了许多肉质粘合剂和盐分,让肉类失去了原有的营养价值,对身体的害处也十分明显。许多结肠癌患者就是烧烤摊的常客,他们呼吁远离烧烤,让食物回归本真。

2. 酒精伤经

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无论有心事,没心事,酒都能当主角。它是聚餐的必备产品之一。为什么喝醉了的人,语无伦次,容易断片,就是因为酒精能使得神经麻痹,意识模糊不清。同时,喝酒会伴随着食物过量摄入,热量超标,脂肪肝,尿酸高等问题也将随之而来,对肝,胃,肾的伤害十分大。

3. 爱吃剩菜

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说爱吃剩菜也不完全正确,有些人总喜欢一次性煮两餐的量,而后放凉至晚餐食用。根据调查发现,经过6小时的放置,剩菜的亚硝酸盐含量增加16%,无疑是对身体有害。所以在每一次进厨,计划好量的搭配,避免过量。

4. 饭后吃甜品

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甜品是西餐的最后一道菜,因此老外大多数体重超标。正常的一餐热量已经足够,再加上甜品的高糖高油脂,热量直接翻翻,引起肥胖。

5. 辛辣食品

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虽然辛辣食品有助于新陈代谢,但是最好放在中午时段。晚餐时段食用辛辣食品,会使得心跳加速,大脑兴奋,不便于入睡,而失眠又容易导致身体浮肿。

晚上吃什么,决定着你的体重、寿命,以上5种晚餐尽量少碰!


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