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【养生】血压怎么才能降下去?

时间:2019-05-15 来源:美食家阿秀

得了高血压

也看医生也吃药

可为什么血压总是反反复复

没有效果

特别是现在大冬天的

血压上去了似乎就更难降下来了

尤其是还伴有糖尿病或肾病的患者


如何科学降血压?


第1招 :健康生活习惯不可少


饮食、运动,对于高血压的控制来说不可或缺。除了运动的调节外,饮食上,高血压首先要控制自己的食盐摄入量。这是因为摄入过多的食盐会使人体的血压升高,从而增加患高血压的风险。尤其是体重超重的人,其血压对食盐摄入量的变化更敏感。


第2招 :每天至少两次定时监测血压值


每天定时监测血压很重要,一般建议固定环境、固定姿势、血压计等,以便监测在同一状态下,每天血压的变化情况,一般早上与睡前都要测。


第3招 :按时服用降压药


通过服用降血压的药物,能够让血压掌握在一种可控制的范围之内,不至于由于血压突然飙升或者长期高血压,给身体器官造成损伤,而出现非常严重的后果。


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